My private moment
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毎晚當小朋友全部入睡後就是我的真正私人時間，除了上上網，睇睇時裝雜誌外，簡單的拉筋運動便是其中我最喜歡的事。
當媽媽整天抱小孩和餵奶等動作，都會令雙手和膊頭非常拉緊，長期的話甚至勞損，所以有時間拉拉筋，鬆綁一鬆會舒服很多。
以下幾個簡單動作，針對膊頭、雙手以至腰臀，大家可以試試吖😊記得做嘅時候盡量用力拉直部位，有少許疼痛感覺就最好👍🏽
最後來一個10分鐘嘅打坐，讓自己在忙碌嘅一日搵番平靜，沉澱一下，對睡眠品質都有幫助喔💛
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